Realitatea este următoarea! Pentru a-ți transforma corpul, ai nevoie de un program bine conceput și sistematizat, cu cantitatea perfectă de exerciții, seturi și repetări.

Programul trebuie să fie axat pe progresul tău la exercițiile care îți vor aduce cele mai bune rezultate! Și asta lipsește din toate programele de fitness pentru femei!

Ele nu te învață cum să progresezi și să-ți dezvolți puterea. La urma urmei, a deveni mai puternică pe exercițiile cheie este ceea ce va produce rezultatele pe care le dorești. Ăsta este secretul. Asta trebuie să reții!

Dacă dorești să obții un corp cu adevărat sexy, trebuie să acorzi atenție caloriilor și proteinelor pe care le consumi zilnic. Acesta este detaliul care permite transformarea corpului tău! Dacă mănânci prea puțin, vei pierde masă musculară. Dacă mănânci prea mult, vei adăuga grăsime corporală inutilă. Vom ajusta totul în funcție de tipul tău de corp, asigurându-ne că consumi caloriile și proteinele necesare pentru a-ți susține progresul.

Odată ce avem cifrele nutriționale stabilite, trebuie să facem dieta una ușor de menținut pe termen lung. Degeaba ții o dietă pentru câteva luni dacă după renunți la ea imediat cum poți...

Vreau să fii mulțumită în fiecare zi, să mănânci alimente pe care le iubești, de la opțiuni sănătoase la plăceri ocazionale.

Vreau să fie sustenabil, căci asta va face din acest proces unul simplu și ușor de urmat.

Dacă nu poți să te ții de plan, nu va funcționa, simplu!

Vom utiliza strategii cheie, cum ar fi intermittent fasting-ul, astfel încât să poți mânca în continuare mese MINUNATE sau chiar desert, în timp ce slăbești și construiești masă musculară.

În primul rând, construirea masei musculare necesită două componente cheie. Prima este intensitatea! A doua este volumul și frecvența!

Nu pot să o spun altfel.. trebuie să înțelegi că secretul pentru a construi un corp sexy și atrăgător este construirea unei rutine de antrenament adecvate! Un antrenament corect te va ajuta să-ți construiești mușchii perfecți și să susții pierderea de grăsime, pentru a te asigura că kilogramele pe care le elimini sunt doar grăsime corporală și nu masă musculară. Antrenamentul de forță îmbunătățește compoziția corpului tău, fiind cheia pentru o talie subțire și un corp în formă. Dacă te vei axa doar pe dietă și cardio, vei pierde mușchi și vei avea o formă fără tonus muscular, ceea ce nu arată bine deloc! Antrenamentul de forță menține acel tonus muscular perfect.

Vom folosi cel mai bun instrument pentru accelerarea pierderii de grăsime - mersul pe jos!

De ce este cel mai bun? Simplu! Mersul pe jos nu îți va provoca foame! Degeaba faci cardio intens timp de 40 - 60 de minute și arzi 400 - 600 de calorii dacă le mănânci imediat după din cauza senzației de foame accentuată! Cardio-ul intens îți va crește apetitul și vrei să eviți asta cât de mult se poate! În schimb, mersul pe jos are o gramadă de beneficii: scade apetitul, elimină stresul, stimulează sistemul imunitar și, mai presus decât orice, îți îmbunătățește starea de spirit considerabil! Asta face din mersul pe jos cel mai bun instrument pentru scăderea în greutate și pentru menținerea unui nivel ideal de grăsime corporală.

Este crucial să urmărești progresul antrenamentelor tale! Să te măsori, să îți faci poze regulat - totul contează! Deoarece doar atunci când urmărești consecvent cum se dezvoltă corpul tău vei observa tranformarea radicală prin care trece!

Dacă nu faci tracking (monitorizare), pur și simplu nu știi ce se întâmplă! Pentru a obține cu adevărat corpul visurilor tale, trebuie să-ți urmărești progresul (ca în orice alt aspect al vieții!). Indiferent cât de plictisitor sună acest lucru, este un pas extrem de important pentru transformarea ta.

Nu ai idee cât de important este să-ți imaginezi corpul visurilor tale și să crezi că meriți să-l ai! Dacă nu crezi că poți obține acel corp și te bufnește râsul când te gândești la el, pur și simplu nu îl vei obține. Totul se rezumă la atitudine! Ce atitudine ai tu față de propriul tău corp? Crezi că se poate schimba? Crezi că poate deveni mai puternic, mai sexy și mai sănătos decât a fost vreodată în viața lui? Dacă da, atunci ești în locul perfect pentru a-ți schimba radical viața.

Misiunea mea este să fiu alături de tine la fiecare pas și să îți reamintesc că poți să fii orice îți dorești! Poți avea un corp sexy, feminin, subțire, sănătos și puternic! Asumă-ți această identitate.

Ar trebui să îți poți trăi viața cu adevărat! #beabaddie înseamnă libertatea de a nu rămâne blocată în sală zi de zi și de a deveni extrem de atentă asupra dietei tale până în punctul în care devine o întreagă bătaie de cap! Nu este vorba despre lucruri la virgulă, despre obsesie, despre stres!

Vreau să-ți arăt cum să-ți atingi obiectivele în timp ce trăiești o viață minunată. Viața ta de vis, care îți permite să îți cucerești obiectivele tale când vine vorba de carieră sau obiectivele personale. Lasă fitness-ul să fie nimic altceva decât un multiplicator al nivelului tău de fericire și împlinire! #beabaddie înseamnă adoptarea unei abordări echilibrate care îți permite să te bucuri chiar și de câteva băuturi sau de desert în timp ce îți îngrijești sănătatea și îți respecți corpul!

Chiar dacă vrei să slăbești mai multe kg sau mai puține, sau vrei doar să începi să construiești masă musculară pentru că vrei să adaugi un anumit număr de kg - Be A Baddie este pentru tine.

Programul conține 3 planuri alimentare diferite, în funcție de obiectivul tău: planul alimentar pentru a slăbi, planul alimentar de recompoziție corporală și planul alimentar pentru a adăuga masă musculară.
Vei știi exact ce ai de făcut: când să mănânci, cât și ce! Nu te îngrijora, Be A Baddie îți oferă resurse pe care le poți folosi pentru tot restul vieții tale.

Florin a avut întotdeauna un vis: să obțină un corp puternic care să atragă atenția și să inspire respect. Dar nu a vrut să își petreacă toată viața în sala de fitness, de aceea a creat o abordare care îmbină perfect fitness-ul cu stilul de viață, oferindu-ți libertatea de care ai nevoie. Această abordare i-a adus rezultate remarcabile și este bucuros să împărtășească filosofia lui cu tine!

Calificări: Fitness Instructor & Personal Trainer Level 4 EREPS, Certified Nutritionist